今朝の新聞

最後尾が出発するのは号砲後３０分だそうです。

最後に出ると正式タイムは走ったタイムより３０分

遅くなると言うことです。


かなり(ToT)/~~~。

まっ、完走さえ（ゴールさえ）出来れば御の字なので

気負わず、焦らず、諦めず、頑張ります！！！






さぁ、泳ぎに行ってこようっと！

走るのがいいのでしょうが、敢えて(^_^;)。。。

中国整体Ⅱ

走り出すとどうにもふくらはぎの下（アキレス腱の上）


が痛くて耐えられなくなる。






一昨日触ってみてビックリ！




（いやっ、いつも触ってはいたのだが・・・）



痛いほうの箇所がごろごろとしたしこりになっている。




えーーーっ、こ・こんどは・・・

膝の後ろがやっと最近心なしか小さくなってきたよう

な気がしてきたのになぁ・・・




思い切って『中国整体』に行って来た。


年明けにチラシを頼りに行き、これ以上無い痛みに


耐えて腰痛と坐骨神経痛の施術をしてもらったのだ

が、お金と時間が続かなくて様子をみていた。



ふと気がついた（昨日ランをしていて「あれ～もしかし

て痛みが減ってる？」）のでまだ経験していない足の

治療をして貰おうかと・・・。

結局足だけじゃなく全身行なってもらう事に！

（きゃーっ、すごい経費だぁ・・・でも痛みには代えら

れないか^_^;）




そんなこんなで本日は今のところ休養中。

昨日は２８日のリベンジで３０Ｋ超の予定でしたが

時間がなくて１７Ｋ止まりでがっくり。


もっとも時間があっても足が痛くて頑張れなかったか

も・・・Ｏｒｚ

夜は揃って体調不良のみんなでおかゆを食べて、


私だけプールに出掛けました。





１週間ぶりだし、最近は本当にだらだらとしか泳いで

ないので本日も然り。

一緒に他の人でも出来るように軽くＰＫＣと思いまし

たが振られてしまいました。


バラエティスイム（ドルフィンＦｒ、バタ足Ｆｌｙ、ｅｔｃ）のつ

もりでしたが振られた後も気合が出なくて結局ＰＫＣ

を始めてしまいました。

ＰＫＣ　　　　１０×１５０

スイム　　　１０×５０　　ＭＩＸスイム　１’１５

　〃　　　　　２×５０　　Ｂａ

Ｄｏｗｎ　　　２×５０

Ｔｏｔａｌ　　　　２２００

元旦から       １２,８５０ｍ（２回抜けてた）

一応今日までは走って泳げてハッピー♪

メモ代わりのここに書いたままブログにまとめるのを

いつも忘れる(>_<)