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2011年2月23日 (水)

リハビリにお付き合い。

日曜日は久し振りにダーリンのリハビリにお付き合い。



近所のスポクラで、



まずは空いてるバイクマシンで45分。



トレッドミルがようやく空いたので、今度はウォーキング
とジョグペースで、私は3分歩いて7分走りました。

歩きは6’0km/hで、ジョグは8’0km/h~9’5辺りで。


段々走る事が楽になってきました。

走っていた頃、膝裏に固まった炎症もすっかり引いて
来たので、また走り出して再発する心配をしつつなの
で今一一生懸命にはなれません。


肩を回せないダーリンは水泳がダメだから、一度くらい
はマラソン走ってみようかと言い出してるし・・・

はてさてsad



トレッドミルも45分設定。


閉館時間が近づいてるのでダウンにプールへ。

たら~ぁと700m泳いで終了。



ハッピーでしたgoodhappy02



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