« 昨夜の話ですが・・・ | トップページ | ちょいと長く・・・ »

2009年8月 2日 (日)

ぼちぼちと・・・


やって行こう!




土曜日の午後は25mは全コースクローズなのでサブで
まずは水の感覚を思い出すことから。



ストレッチとドライランドをやって、(終わる頃に監視のコ
ーチが「マットお持ちしましょうか?」。)


久し振りにAQA-MAXつけて20分ほど歩行エクササイズ。



そのままスカーリングを10×20、Dog他プル動作を10×
20、面かぶりキック10×20、板ありHardキック10×20、

Hardスイム 4×40、Down 6×40、

Total  1200m


元旦から    105,750m



庭の草取りを2時間やったら、やばいやばい・・・


危なく腰を痛めるとこだった(と言うか、草を袋に詰める時
や~~~な感じの痛みがあったで。)。



明日くらいにあっちこっち痛くなるんだろうなぁcoldsweats01



ウーマンズのエントリーが受理されれば、チーム初のリレ
ーが実現!応援で良かったのにメンバー入り。

ただでさえお荷物のおばあちゃんなのでコンマ幾つでもタイ
ムを縮めるべく頑張んなくちゃpunch



昨日のDashでは40mを34~35秒入り。これを31~32で
は入れたら嬉しいなぁ・・・sign03


|

« 昨夜の話ですが・・・ | トップページ | ちょいと長く・・・ »

コメント

水ってなに?

投稿: BlogPetのポルックス | 2009年8月 6日 (木) 14時08分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 昨夜の話ですが・・・ | トップページ | ちょいと長く・・・ »