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2009年4月21日 (火)

45分間スイトレ

やっと2週間振りくらい・・・



ホームプールのスイムトレーニングに参加。



熱出してる息子に留守を頼んで・・・(息子よサンクス♪)



チョイ早めに行ってストレッチ&ドライランド少々。

自主アップ  ドリルを 10×50 2回の練習会で目か
ら鱗の復習・・・練習会ではいい感じでしたが(´・ω・`)
(早々出来たら苦労しないって┐(´-`)┌)



コース開始。


若いお姉さんが初参加と遠慮して後ろに居ましたが、謙
遜しても隠せない泳ぎにやっぱり先頭行きに(ほれぼれ
・・・)
腐っても鯛で、やはりやってた人は違います(* ̄0 ̄)ノ

流れは概ね決まってるんだけど・・・

UP   4×50  1’30

Kb   8×50  1’25  FlyとBr交互に

Drill  4×25       バタ足Fly
     4×25       Flyプルとキックのタイミング意識
     4×25       Brで   〃

S    4×50  1’20  Fly/Br/25
                 (2本目からブレキック不能にOrz
                 なのでドル平)

Down  150

Total   1250m


元旦から自主アップも足して   55,900m


時間は短かったけど泳ぎに行けてはっぴーでした
♪(o ̄∇ ̄)/ ♪(o ̄∇ ̄)/ ♪(o ̄∇ ̄)/





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コメント

ホームってなに?

投稿: BlogPetのポルックス | 2009年4月22日 (水) 16時16分

あらぁ、ポルちゃん

ホームはお家!
ホームプールは我が家のプール(違うか?!)

投稿: カストル | 2009年4月23日 (木) 15時13分

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