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2009年4月 4日 (土)

目指せマスターズ・・・コースへ。


久し振りの参加でちょいと緊張。



水曜日の参加出来なかったスイトレが200のキック、
100のハードとかやってたのでかなりハードになって来
てるのかなっ?!などと余計な心配を。



まっ、ついて行けない時はその時考えましょ!



30分ほど早めに着いたので、自主アップで20mのサブ
プールで超進まないドリルをetc・・・

5×4×20  = 400m


コース開始。

UP  4×50    1’20

Kb  2×4×50 1’20 4種目/25 1set 板有 
                         2set板無


Drill 3×4×25  1set肘立てキャッチ 2setBaキャッチ
             3setBrプル

S   4×50   1’15  4種目/25  

Rec  50

タイム取り  3×25  それぞれ戻りはDownで3×25
               Fly、Ba、Br

Total      1300m


元旦から   45700m


くぅ・・・今の力はこんなものか?!これが実力、

Dashのタイミングが手足バラバラ、体幹ぐらぐら。

Fly21秒、Ba23秒、Brは26秒、泣きたくなった(/・_・\)




さて、どうしたもんか・・・



 

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コメント

そちらにもあるんですね。

目指せマスターズ。


こちらの目指せマスターズは
すでに目指せではなく、
極めろマスターズ
くらいになってますが。

投稿: ひげだるま。 | 2009年4月 5日 (日) 01時15分

>ひげだるま。さま
いつもコメントありがとうございまheart04

今年の2月から新設のコースなので、まだまだ
目指せでございますbearing
が、2コースあって1コースは50の4種目が
1'15サークルまで上がって来ました!
やっとの『目指せ・・・』ですが、はやく90分
コースが出来ないかなぁと首を長くしています。


投稿: カストル | 2009年4月 5日 (日) 13時13分

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