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2009年3月31日 (火)

泳いでのちサスケ


昨日は夫は休養日。



夕食の準備をして、いざプールへ。




最低限(か?)のストレッチとドライランド。



UPはFr/Ba、Fly/Br/25を交互に×6  1’20

キックドリルをポーズキック、チェンジオーバー、サイド
と取り混ぜて ×6 1’20

プルドリルとしてDogプル/フォーミングを×6、1’20で、

S  Fr6×50 1’05 45秒以内で入る!何とかクリ
ア。プライベートレッスンの基本を思い出し、意識して泳
いで見た。

25ダッシュ、25イージーを4本。辛うじての20秒切り、
これじゃぁ40秒かかっても不思議じゃないなぁ・・・



ここから短水路エントリーのBrを少々。

キック 上向き、片足、片足づつ交互、ノーマルを×4
1’20
スイムはディセンデングで×4 1’20

Down  4×25 

Total   1900m


元旦から   40500m



義母の入浴までに帰宅したかったのでわっせわっせ。


夫と長女がサスケで盛り上がっておりました。



もう22回、前回と前々回見てないなぁ・・・



録画しても見る時間が無くて観てなかった。



ニューヒーロー登場で世代交代でしょうか?

まだまだオールスターズには頑張って欲しいけど・・・




夫の心遣いで昨夜も泳げてハッピー♪\(^o^)/




  

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