マスターズコースお品書き^m^
長女が超久し振りに休みの本日。
めでたくマスターズコースに参加できました。
家事をやっつけてる間にあっと言う間の時間、
結局プールサイドでいつものストレッチ&ドライランド。
自主アップ 12×50 1’20 Fr/Ba/25
Fly/Br/25交互に
コース開始、
UP 4×50 1’30 私は4種目を25単位でチョイス
Kb 8×50 1’25 25で切り替え個メ順に
Rec 50
ドリル 4×25 1’00 Baサイドキック
4×25 1’00 Baスタートバサロ(浮き上がって
からは上向きドルフィン)
4×25 1’00 バサロ/Baキック/背泳ぎを25の
中で
S 8×50 1’20 Ba/Fr/25
2×100 2’30 ディセンディング
Rec 50
ターン練習 6×25 真ん中からターン後真ん中まで
プールサイドからスタート 1本
Down 50
Total 1800m
コーチは2000って言ったのに何を忘れてるのかなぁ・・・
コーチはやってる事を書き込みながらみてくれてるし、
って事で2000+自主練600=2600m
元旦から 22850m
みんなと泳げてはっぴー♪
今日(新春ミート)は新生チームのリレー(女子メドレーリレー
)デビューでした\(^o^)/ めでたいめでたい\(^o^)/
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