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2009年1月 9日 (金)

昼のスイムトレーニング


UP  4×50  1’30

K   6×50  1’30  Fly・Ba 交互に

Rec  50

Drill  6×25 1’00  キャッチスカルwithドルフィンキック
     6×25 1’00  片手Fly
     6×50 1’35  Odd Fr/Fly/25   even Fly/Fr/25

Rec  50

         6×25 1’00 odd Dive/フォーミング/12.5
                                even  E/H
     4×25 1’00  スタートダッシュ12.5/E

Down 2×50  choice

Total   1550m

年初めから   3550m

おーーーっと、自主アップ 100泳いだっけ、


もとい、年初めから  3650m



一昨年痛めた左肩に違和感あり、痛みも少々・・・


今日の休館日を挟んで明日土曜日は念願のマスターズ
コース開設初日だから、大人しくしてようっと∑d(≧▽≦*)




  

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コメント

マスターズレッスン 楽しみですね

あけまして おめでとう
じゃなくて 寒中お見舞い申し上げます
今日も寒かったね

今年の泳いだ距離は ワタシのほうが少ないよ
まだ 3000M そろそろエンジンかけなくちゃね

今年もよろしく♪

投稿: 魚座のうり坊 | 2009年1月 9日 (金) 20時41分

>魚座さん
コメントうれしいっ♪
こちらこそよろしくです(^^ゞ

プロ並みのお写真いつも感心して拝見して
います。
鳥の名前の列記もただただ素晴らしいの一
言・・・
本当にスゴイですねっ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

両立目指してファイトです(^.^)/~~~


投稿: カストル | 2009年1月10日 (土) 00時11分

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