本日もプールへGO♪
時間にちょっと余裕があったので、ジムフロアでストレッ
チ&自重筋トレ。
明後日くらいかなっ筋肉痛は。
スイム時間はぴったり1時間。
UP 50秒で4種目× 4×25
スカーリングドリル 8×2×25 1’00
キック 8×50 1’30
スイム 8×50 1’10
Down 50 ローリングスイム
Total 1650m
元旦から 167,200m
今夜もぐっすりだぁ~ おやすみなさ~~~いっ
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時間にちょっと余裕があったので、ジムフロアでストレッ
チ&自重筋トレ。
明後日くらいかなっ筋肉痛は。
スイム時間はぴったり1時間。
UP 50秒で4種目× 4×25
スカーリングドリル 8×2×25 1’00
キック 8×50 1’30
スイム 8×50 1’10
Down 50 ローリングスイム
Total 1650m
元旦から 167,200m
今夜もぐっすりだぁ~ おやすみなさ~~~いっ
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