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2008年11月11日 (火)

本日もプールへGO♪



時間にちょっと余裕があったので、ジムフロアでストレッ
チ&自重筋トレ。



明後日くらいかなっhappy02筋肉痛は。




スイム時間はぴったり1時間。




UP   50秒で4種目× 4×25 

スカーリングドリル  8×2×25 1’00

キック    8×50  1’30  

スイム    8×50  1’10

Down     50  ローリングスイム

Total      1650m



元旦から    167,200m



今夜もぐっすりだぁ~happy01 おやすみなさ~~~いっsleepy




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