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2008年9月21日 (日)

スポーツエリア閉鎖40分前



・・・に飛び込み。

ストレッチ代わりの水中歩行。




10分歩き、





板キック  8×25

スイム   4×3×25  2H1E  ’40
      Re     50

ダッシュスイム  2×50  1’30
      Re     50    
ダッシュスイム   100   

Down         50

Total       850

元旦から      159,950m


ホントはDown、後50m泳ぐつもりだった。




昼にチラシ配りを行ったので、Downをしに無理して行っ
たのに調子の乗ってダッシュしちゃって、



最後に大きく気持ちよくバタフライ。



「あらっ、いい感じ♪」、

























真ん中過ぎたらふくらはぎに違和感、

更に一蹴りで










攣った・・・







しょぼーーーーーんっ(泣)
情け茄子_| ̄|○








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