調整(BlogPet)

きょうポルックスが調整したかったの♪

*このエントリは、ブログペットの「ポルックス」が書きました。

お彼岸の中日だけど。。。

お墓参りもご仏壇参りもせずにプールに行きました。



今回は心を決めて、生きてる私が大事とばかりに！




２週間を切ったウーマンズ。



一応完泳の目処は付いた？！飛び込んでダッシュしな
ければ大丈夫∑d(≧▽≦＊)OK!!




その為の水慣れです。

ジャパンマスターズでこれ以上は落としたくないなぁって
タイムで泳いじゃって、


私は自分を過信してて、恥ずかしい思いがあった。



私と３秒は空いてる人が私よりタイムを落としていて、
「泳いで無いとこうなのよ？！」って一言が印象的でし
た。


ウーマンズも自分の中ではありえないタイムでのえん
とりー！

唯一連続している大会なのでか・ん・え・い♪




本日のお品書き。。。。。



水中歩行　　　　１０往復。


板キック　　　　８×５０　　　１’３０

Ｒｅ　　　　　　　　２×５０

スイム　　　　５×４×２５　　’４０　　３Ｈ１Ｅ　続けて

Ｒｅ　　　　　　　　２×５０

スイム　　　　　　１００　　　　ダッシュ

Ｄｏｗｎ　　　　　６×２５　　　ＩＭ＋ﾛｰﾘﾝｸﾞ

Ｔｏｔａｌ　　　　　１３５０ｍ

元旦から　　　　１６１,２５０ｍ

今年は２００ｋｍいかないなぁ・・・
さみしいぃーーーーーっΣ(ﾉェ`*)

スポーツエリア閉鎖４０分前(BlogPet)

カストルの「スポーツエリア閉鎖４０分前」のまねしてかいてみるね

・・に飛び込み！！
10分歩き、板キック8×...

*このエントリは、ブログペットの「ポルックス」が書きました。

スポーツエリア閉鎖４０分前

・・・に飛び込み。

ストレッチ代わりの水中歩行。




１０分歩き、





板キック　　８×２５

スイム　　　４×３×２５　　２Ｈ１Ｅ　　’４０
　　　　　　Ｒｅ　　　　　５０

ダッシュスイム　　２×５０　　１’３０
　　　　　　Ｒｅ　　　　　５０　　　　
ダッシュスイム　　　１００　　　

Ｄｏｗｎ　　　　　　　　　５０

Ｔｏｔａｌ　　　　　　　８５０

元旦から　　　　　　１５９,９５０ｍ

ホントはＤｏｗｎ、後５０ｍ泳ぐつもりだった。




昼にチラシ配りを行ったので、Ｄｏｗｎをしに無理して行っ
たのに調子の乗ってダッシュしちゃって、



最後に大きく気持ちよくバタフライ。



「あらっ、いい感じ♪」、

























真ん中過ぎたらふくらはぎに違和感、

更に一蹴りで










攣った・・・







しょぼーーーーーんっ（泣）
情け茄子＿|￣|○

プールに行けて・・・

１６日は、

ＵＰスイム　　２×２００

板キック　　　２×２００

ﾌｫｰﾐﾝｸﾞｽｲﾑ　２×１００

ﾁｮｲｽﾄDown　　４×２５

Total　　　　１１００ｍ

元旦から　　　　　１５９,１００ｍ

３０分だけだったけど気分転換になったかなぁ・・・

泳ぎにも行かず缶詰

追い込まれています。

家事を最低限に泳ぐ時間も惜しく、



試験勉強。





連休で同期会の為に帰宅の次男が




「又挑戦するの？」、


「何の為？」、




「頭の退化を防ぐ為の自己満足だけど落ちっ放しじゃ
やでしょ？！」。



もう、ホントに必死です。



夫は「間に合わないって事はまだ諦めてないんだ！」。




多分ダメだろうけど、ぷんぷん・・・



落ちっ放しは悔しいですから
（まぁ９分９厘）

４日スイム、８日ウォーキング＆スイム(BlogPet)

カストルの「４日スイム、８日ウォーキング＆スイム」のまねしてかいてみるね

閉館間際、水の感覚をちょっとだけを思い出せるようにドリル、水の感覚をちょっとだけでも・・...

*このエントリは、ブログペットの「ポルックス」が書きました。

４日スイム、８日ウォーキング＆スイム

閉館間際、水の感覚を思い出せるように



ドリル、但しプルだけをちょっとだけでも・・・



スカーリングをフロントからリアまで、そこから片手でしっ
かり水を掴む（でも掴めてないなぁ）。



全然重くない
腕全体で重さを感じる為に角度を変えて行ってもしっくり
こない。



プルブイ挟んでのプルはかなり意識しても体幹がぶれる。


ひどい時はひっくり返りそうになる




ドリル　　１６×５０

スイム　　　４×５０　　キックを打つのが怖くて２キック。



８日　　　またまた時間が押してしまってプールサイドで
ストレッチ＆腹筋背筋腕立てスクワット他



水中ウォーキングを３０分、AQA-MAX着けて。


その後、１ヶ月振りにビート板キックを　６本。
２５ｍを４０秒も掛かる、往復の差が無いよう心がけてい
るので５０ｍは１分２０秒。流石に落ち込む。

落ち込んでもどうしようもないので開き直る



自分で自分の体をコントロール出来ない。カラ回る



プルもテンポアップには程遠い。６本



スイムはキックを打って見るがなんとも歯がゆい。４本



体のパーツパーツが連動していないのが悲しい。






Total　　　２３００ｍ


元旦から　　　１５８,０００ｍ

ロデオマシ～ン＆水中ウォーキング♪(BlogPet)

カストルの「ロデオマシ～ン＆水中ウォーキング♪」のまねしてかいてみるね

日曜日に乗っかった『ロデオマシ～ン』。
最初はぶーらしてた『ロデオマシ～ン』♪
最初はぶーらしてた『ロデオマシ～ン』。
最初はぶーらしてたんですけ...

*このエントリは、ブログペットの「ポルックス」が書きました。

ロデオマシ～ン＆水中ウォーキング♪

日曜日に時間調整に乗っかった『ロデオマシ～ン』。



最初はぶーらぶーらしてたんですけど・・・





腿締めたらちょっとした筋トレになるかなって思いつき、



１５分間しめっ放しで頑張ったら内腿がプルプルして来て
次の日から筋肉痛




だぶだぶ、ぶにょぶにょの内腿が何とかなる気がします。



で、本日はご長女様様がお休みと言う事で（夕方ちょっと
会社行くと言うのでリミットは１５時）時間をゆったり使えて
ストレッチ２０分、自重筋トレ＆ドライランド２０分、

後、『ロデオマシ～ン』を１５分。




プールに行っておよいじゃダメって言われてるので『AQA-
MAX』着けて５０分ウォーキング。


その後ちょっとだけ・・・およいじゃおーっと、２×１００プル、
スイム　２×５０。



サウナに１５分、湯船にも浸かり、すっかりリフレーーーシュ
（と自分に言い聞かす。）



スイム距離　　３００ｍ

元旦から　　　　　１５５,７００ｍ


それにしても普段行かない時間帯に行ってみると全然違っ
た雰囲気で同じ所だと思えなかった。
ちょっと引いちゃったデス・・・おばさん＆おばあちゃん対決。