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2008年2月 7日 (木)

火曜日&昨夜(その前にラフィネ)



火曜日はプールに入るリミットに娘が帰宅で飛んで行
って一応ちゃぽんとな(*/∇\*)


欠かさずストレッチ&超簡易ドライランド(体幹と肩)



UP   8×50  1’20  Fr/Ba/25andFly/Br/25

P    4×100 2’05

S   10×50  1’00  Frを顔見知りの会員さんと。

Down    100

Total     1400

元旦から    30800m





一人で泳ぐのはどんなにハードでもどこかに甘えがある
と思う。

と悟ったところで昨夜は、



日中、頂き物のギフト券で『ラフィネ』で癒しの時間。




たっぷり100分\(^o^)/



その後で泳いで良かったのかなぁとちょっぴり不安は
ありましたが折角娘が早く帰ってくれたので行きました。

ジムフロアで丁寧なストレッチ&ちょっと丁寧なドライ
ランド後、




100をUPして待っていると[スイムトレーニング]なる
コースが始まりましたので参加。



メニューをチラッと見たらなんとヘッドアップなんて言う
のがある。びっくり

続く・・・・・・・








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