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2007年9月13日 (木)

\(^o^)/

昨日の事。

長女が本日お休みぃ・・・




でも、退職した先輩たちと会う為に朝からお出掛け。





早く帰ってくれるように頼みましたが・・・いかに?





で、いつもよりは遅い帰宅の夫でしたが、留守番頼んだ

娘が間に合わず先に行ってもらう。





幸い雨が上がって自転車で追い掛けることに(>_<)




娘も一生懸命帰ってくれましたので。






レース前の泳ぎの確認でしたが体が思うように動いてく

れずOrz

さらに距離的なものも確認の為頑張りましたが、

ハァ・・・めげました。




ストレッチ&ドライランド少々、

UP  8×50  1:20  Fr&Ba/25

キックドリル 4×50 1:30 ポーズ・チェンジ・スカルキック

プルドリル  4×50 1:15 スカル・片手・キャッチアップ

スイム   8×100  1:55 

       8×50   0:55

Down   5×50  チョイス

Total    2250m

元旦から   205,600m





義母の熱が下がらないので週末のレースは検討中。



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コメント

サスガですね。
ドライランドまでやってるんですね。

ドライランドっていう言葉自体、つい最近知りま
したよ。

投稿: キヨ | 2007年9月13日 (木) 17時54分

ドライランドは大分浸透してきましたね。

もう10年近くいろんなバージョン行っ
てますけどなかなか効果のほどを実感出
来るまでに至っていません(T_T)/~~~

でもこれをやらないとUPが倍以上掛か
るのでそれなりに役に立ってます♪

投稿: カストル | 2007年9月13日 (木) 20時18分

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