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2007年7月 3日 (火)

泳ぎました。

プールサイドにお子ちゃま達が溢れているので




サウナ室でストレッチ。





1コースしかないけど、何とか頑張ろう<(`^´)>。





まずはUP  ドリル込みスイム  4×100  2:15

キックドリル 面かぶり・サイドetc 8×50  1:30

6ストロークハードプル/DPS       8×50  1:20

Rec                    50

スイム                 8×50   1:05

MAXスイム              3×50   2:00

Rec                 2×50

スイム  IM          4×4×25    0:45

Down              100

Total             2400m

元旦から         143,400m

取り急ぎメニューだけを書き止めて置こう(*^^)v


MAXはけっこう頑張りました\(^o^)/

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