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2007年7月29日 (日)

本日のお品書き~♪

UP    4×50  1:15  スカーリング他

ドリル  4×25  0:50   ポーズキック

      4×25 0:50   チェンジオーバー

      4×25 0:50   Baキック・ドッグプル

      4×25 0:50   キネスティックチェーンスイム

      4×25 0:50   板キックバラエティ

      4×50 1:05   プルイージー

      4×50 1:40   バラエティプル

      4×50 1:15   イージースイム

      4×50 1:30   バラエティスイム

      4×50 1:05   スムーススイム

      4×50 1:30   バラエティスイム

      1×50        ダッシュ

Down  2×50

         25

Total    2,025m

元旦から     163,050m

腰のリハビリの為にフォーミングが目的。



丁寧に泳いだつもり・・・


ですが、依然キックとプルのタイミングが合わない。


ドリルで色々試すもいまひとつ体の動きにスムーズさが

無い(ToT)/~~~





8月は流れるようなスイムを目指し頑張るっ<(`^´)>

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