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2007年5月24日 (木)

久し振りにのんびりと・・・

まともに練習\(^o^)/





次女が泊ると言うので留守を頼んで、本来のパターン





いつ以来でしょう???





ジムフロアでストレッチ念入り、腹筋を以前の量に<(`^´)>



あ~~っ、明日以降の筋肉痛が恐い・・・


内転筋外転筋、肩甲骨周り、チェスト、

膝の周りetc




さぁプールへ。



時間に余裕があるってイイですねぇ・・・



いつものドリル(スカーリング/フロントミドル、ドッグプル、

片手/前伸ばし体側、キャッチアップ、爪こすり、ポーズキ

ック、チェンジオーバー、スカーリングスイム)を


                10×2×50  1’30

プル ハイポ1/5     10×100    2’00

S (会員さん達と)     20×50     1’00

Down            100

Total            3100

元旦から        109,500m

ダウンが足りなかったけど、ダウンストレッチがしたかっ

たので思い切って退水(ToT)/~~~。

コンスタントにこう言う時間が持てたら充実するんだけ

どねぇ・・・

贅沢言ったらキリがないもんね!娘からの思わぬプレ

ゼントとでも思いましょう♪


体脂肪が俄然増えて来たのでボクシングジム推奨サ

プリとヴァーム飲んで脂肪燃焼の昨夜でした\(^o^)/



貴重な夜、超ハッピーなカストルでした。

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コメント

あいかわらずハードなレッスンですね(*^_^*)

20×50     1’00
もう、これだけでダウンしてますね。
インターバルしっかりとらないと続かない。
年だねぇぇぇ(´Д⊂グスン

投稿: ネモヤン♪ | 2007年5月24日 (木) 22時42分

>ネモヤン♪さん
いつもありがとう\(^o^)/

おいおい
>年だねぇぇぇ・・・
誰に言ってる<(`^´)>
私の方がおばばでしょ!確か・・・?
慣れですよ!慣れっ!
頑張りましょうよぉぉぉ!≡≡( ^o^)ノ\(^_^ )

投稿: カストル | 2007年5月25日 (金) 08時37分

↑きゃぁ♪
私の方が年下でした<(_ _)>
大変失礼な奴と呆れて下さい!
とほほil||li _| ̄|○ il||l

投稿: カストル | 2007年5月25日 (金) 08時40分

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