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2007年5月29日 (火)

泳いだよ~ん

今夜はキックデー。


・・・と決めて、義母が大丈夫そうなので「えい!」

行っちゃいました、プール。





ストレッチを軽くプールサイドで^_^;

キックを頑張ろうと思うのでいつもより時間が掛かる、





のんびり(してる訳じゃない)ドライランドの時間無し(ToT)/~~~



アップはドリル省いて、各関節を意識してMIXスイム

                    4×50   1:30

さぁ、キックお始め、まずビート板で10×50 1:20

続いてBaキック 10×50 1:20

Rec       50

さらにキック 10×25  :40 2H1E 

フォーミングスイム 10×50  1:00  Fr

            4×4×25  :45  IM

               100       IM

Down            50

Total           2550m

元旦から          117,100m

帰宅して異常なく一安心(ほっ)




Baキック10本は腹筋背筋結構意識で水から上ったら

腰に来ました。ただでさえ天候が変わって腰をはじめ



関節がいや~な感じ(>_<)・・・なのに。






強行スイム万歳のカストルでした\(^o^)/

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