« 今日も何処かで・・・ | トップページ | 新しい種を植えました♪ »

2007年5月 6日 (日)

ほっほ~♪めでたく

咲きました(*^^)v



大好きな黄色のお花。


また新しいお花の種を植えることに致します。
いろんな打ち込んだデータに基づいて咲くそうなので

今度はどんなお花でしょう。(≧0≦●)。。(●≧0≦)。

さて、昨日も一人で他所のプールへ。

6コース中、ウォーキングに3人、泳いでいる人はいませ

ん、貸切です。

いつものようにストレッチ&ドライランド。

UPはいつもと変えて姿勢と各関節の動きを目覚めさす。

フィンガーネイル、フィスト、ポーズキックetc

         6×50、6×50、8×50

キック  ハード/イージー 6×50

プル   ドリル       6×50

     ハード/イージー  8×50

Rec           100

ダッシュ      4×50   2’00

Down  Ba   2×50

      IM   2×50

      Fr   140 (最後は20mラインで折り返し)

Total        2640m

元旦から    95,700m

メリハリを付けて自分では満足の練習でした o(*^▽^*)o~♪


本日は出入りの激しい一日で私のお出掛けはお・や・す・み!

    

          

|

« 今日も何処かで・・・ | トップページ | 新しい種を植えました♪ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 今日も何処かで・・・ | トップページ | 新しい種を植えました♪ »